「鍛える」
ではなく
「整える」
身体と向き合う時間を、ご自宅で
肩こりや腰痛、疲れやすさなど、
身体のことで「少し気になるな」と
感じることはありませんか？
PLUS FITNESSでは、
ストレッチや身体の動きを確認しながら、
今の身体の状態を一緒に見つめていきます。
その中で僕が大切にしているのは、鍛えるよりも
自分の身体を理解し、上手に付き合えるようになることです。
「整える」
「鍛える」
ではなく
身体と向き合う時間を、ご自宅で
肩こりや腰痛だけでなく、
「最近疲れやすい」
「身体が硬くなった気がする」
「運動不足が気になる」
そんな小さなきっかけから始める方もたくさんいます。
例えば、こんなご相談を受けています
運動を始めようと思っても、
「何から始めたらいいか分からない」
という方は少なくありません。
まずは身体をほぐすことからでも大丈夫です。
PLUS FITNESSでは、
ストレッチや身体の動きを確認しながら、
その日の身体に合わせて無理のないレッスンを
ご提供しています。
PLUS FITNESSは、
出張型のパーソナルコンディショニングです。
ご自宅に伺い、
「今の身体の状態を知ること」
「どう整えていくかを理解すること」
この2つを軸にサポートしています。
ストレッチや施術、シンプルなエクササイズを通して、
その場で動きやすい状態をつくるアプローチです。
硬さや偏りを整え、
「あ、楽に動ける」
という感覚を身体で実感してもらいます。
もう一つ大切にしているのが、
自分の身体を「知る」ための時間です。
無意識に身についている使い方のクセ、
今の身体がこうなっている理由、
そして、どう向き合っていけばいいのか。
一緒に観察し、言葉にし、整理していきます。
PLUS FITNESSは、
原則として自宅への出張スタイルです。
人目や環境を気にせず、
落ち着いた状態で身体と向き合ってほしい。
そのための選択です。
急に知らないトレーナーを家に呼ぶことに、
不安を感じるのは自然なことだと思っています。
だからこそ、PLUS FITNESSは、
まずご相談から始まる形を大切にしています。
飯野 将志 Masashi IINO
PLUS FITNESS 代表
2011年 ヒルズスパにてトレーナー活動開始
2015年 PLUS FITNESS として独立
独立後は、程ヶ谷カントリークラブのメンバーデーに、
約5年間にわたりラウンド後の
コンディショニング・ストレッチを担当。
多くのアマチュアゴルファーの身体を見てきた経験を、
現在のコンディショニングにも活かしています。
身体は、自分では当たり前だと思っている
使い方の積み重ねでできています。
だから僕は、
「鍛えること」よりも先に
今の身体を理解することを大切にしています。
PLUS FITNESSでは、
「今の身体の状態を知ること」
「どう整えていくかを理解すること」
この2つを軸にサポートしています。
ただ整えるだけでなく、
自分の身体を理解しながら進めていくことを
大切にしています。
派手なトレーニングや、
短期間での変化を売りにするつもりはありません。
自分の身体を知り、
必要なことを必要な分だけ続けていく。
そんなスタンスが合う方と、
長く関われたらと思っています。
PLUS FITNESSでは、
ご自宅に伺いコンディショニングと
コンサルティングを組み合わせた、
パーソナルサポートを行っています。
レッスンの流れと考え方
レッスンは決まったメニューをこなすものではありません。
その日の身体の状態を見ながら、
「整える時間」と「理解する時間」を行き来しながら進めていきます。
初回レッスン前にオンラインフォームへご記入いただきます。
既往歴や生活習慣、気になっている点などをもとに
事前にいくつかの仮説を立てたうえで当日を迎えます。
0.
フォーム内容をもとに、現在の状態を確認。
事前の仮説と照らし合わせながら、身体の状態を整理していきます。
違和感や不調がうまく言葉にできない場合も、
動きや反応を見ながら、身体の特徴や負担の原因を一緒に整理していきます。
1.
カウンセリングで見えてきたポイントをもとに、
ストレッチや施術、シンプルなエクササイズを行います。
その場で身体の変化を感じてもらいながら、
楽に動ける状態をつくっていきます。
2.
整えた状態で動きを確認し、
なぜ変化が出たのか、どこに負担がかかりやすいのかを共有します。
必要に応じて、簡単なトレーニングを取り入れることもありますが、
目的は追い込むことではなく、身体を正しく使える感覚を作ることです。
3.
レッスンの最後には、
日常生活に取り入れやすいセルフケアや動きを提案します。
無理なく続けられる内容に絞り、
自分の身体と向き合う時間を少しずつ増やしていくことを目指します。
4.
PLUS FITNESSのレッスンは、
一方的に整えて終わるものではありません。
自分の身体を知り、
どう付き合っていくかを理解する。
そのための時間として、レッスンを組み立てています。
料金プラン
PLUS FITNESSでは、
料金をできるだけシンプルにしています。
レッスン料金と出張費のみとなります。
同一場所での連続したレッスン（ご夫婦・ご友人など）の場合、出張費は1回分のみとなります。
例：ご夫婦で120分の場合
9,000円 × 2 + 2,000円 = 20,000円
浅草橋駅を基準に、公共交通機関にてご自宅まで40分以内のエリア。公共交通機関の交通費も含まれます。40分以上かかるエリアについてはご相談ください。
身体の変化や理解は、一定の時間をかけて積み重なるものと考えています。
そのため、月2回以上（隔週）でのご利用をおすすめしています。
お問い合わせ
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