「ストレッチだけ受けたい」でも大丈夫ですか？

ストレッチから始める方もたくさんいます

ストレッチだけお願いしたいのですが、大丈夫ですか？

これは実際によくいただくご相談です。

「最近身体が硬くなった気がする」

「仕事や家事で身体が疲れている」

「運動した方がいいとは思うけれど、何から始めたらいいか分からない」

そんなきっかけでご相談いただく方も少なくありません。

まずは身体をほぐしてみたい。

その気持ちだけでも十分なきっかけだと思っています。

ストレッチには「ほぐす」以外の役割があります

ストレッチというと、「身体を柔らかくするもの」というイメージを持つ方が多いかもしれません。

もちろんそれも大切ですが、それだけではありません。

筋肉の緊張が和らぐことで動きやすさを感じたり、自分では気づいていなかった左右差や動きのクセに気づくきっかけになることもあります。

僕自身も、ストレッチをしながら「ここはよく動くけれど、こちらは動きにくいですね」といった身体の特徴を確認しています。

ストレッチを入り口に、その日の身体に合った内容をご提案します

そのため、毎回決まったメニューを行うわけではありません。

ストレッチを中心に終わる日もありますし、簡単なエクササイズを取り入れる日もあります。

「今日はここを整えておいた方が良さそうですね。」

「ここは少し動かしてみましょう。」

そんなふうに、その日の身体を見ながら内容を組み立てています。

「まずはストレッチだけ受けてみたい。」

そんなご相談も、お気軽にお声かけください。