PLUS FITNESSが考える「整える」とは

「整える」はストレッチやリラクゼーションではない

「整える」と聞くと、ストレッチや整体、マッサージを思い浮かべるかもしれません。

もちろん、それらの身体を整える方法の一つです。

しかし、PLUS FITNESSが考える「整える」は少し違います。私が大切にしているのは自分自身の身体を知ることです。

肩こりや腰の違和感、疲れやすさ、ゴルフの飛距離低下などの悩みがあったとしても、その原因が必ずしも筋力不足とは限りません。

身体の使い方のクセや姿勢、生活習慣が関係していることも少なくありません。

まずは今の身体の状態を知ること。それが「整える」の第一歩だと考えています。

自分の身体の取扱説明書をつくる

身体には取扱説明書がありません。

だからこそ、多くの人が自分の身体についてよく分からないまま生活しています。

どの動きが苦手なのか。

どこが硬いのか。

どこを使い過ぎているのか。

そうした特徴を理解しないまま、誰かに勧められた運動を続けても思うような変化につながらないことがあります。

PLUS FITNESSでは、「何をするか」だけではなく、「なぜそれをするのか」をお伝えすることを大切にしています。

自分の身体を理解し、自分に合った身体の使い方を身につけていくこと。

僕はそれを「身体の取扱説明書をつくること」だと考えています。

好きなことを長く続けるために

僕のクライアントには、ゴルフや旅行を長く楽しみたい方が多くいらっしゃいます。

皆さんに共通しているのは、アスリートのような身体を目指しているわけではないということです。

ただ、これから先も好きなことを続けられる身体でいたい。

その想いがあります。

だから僕は、ただ鍛えることを目的にはしていません。

大切なのは、今の身体の状態を理解することです。

その上で、その方に必要な運動やトレーニング、身体の使い方を一緒に身につけていきます。

身体を理解せずに鍛えるのではなく、身体を理解した上で必要なことを行う。

それがPLUS FITNESSの考える「整える」です。